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Stand Up Paddle Boarding für die psychische Gesundheit

Mental Health and Paddle Boarding

Als das Team von Bluefin mich bat, einen Blog für sie zu schreiben, war ich gelinde gesagt begeistert! Ich liebe mein Bluefin SUP absolut und wollte den bestmöglichen Blogbeitrag schreiben.

Ich habe bisher viele Abenteuer auf meinem Board erlebt. Wir haben Ausflüge entlang unseres örtlichen Kanals, zu den Docks, draußen in der Bucht gemacht – in Seen, Flussmündungen, Lochs und Bergseen. Aber nach all meinen tollen Erlebnissen hat mich ein Aspekt des Paddleboardings besonders beeindruckt. Und das ist es, was ich am liebsten mit Ihnen teilen möchte.

SUP-Wohlbefinden

Nur ein paar Hintergrundinformationen: Ich bin psychiatrische Krankenschwester, wenn ich nicht gerade mit meinem SUP unterwegs bin. Dadurch arbeite ich in einem relativ stressigen Umfeld und muss viel Wert auf die Aufrechterhaltung meines eigenen psychischen Wohlbefindens legen. Neben der Unterstützung anderer Menschen bei der Aufrechterhaltung ihres eigenen Lebens.

Jetzt müssen Sie kein psychiatrischer Krankenpfleger oder psychiatrischer Berater sein, um die Vorteile des Aufenthaltes in der freien Natur zu erkennen. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass bereits 17 Minuten draußen am Tag Ihr Wohlbefinden deutlich verbessern können.

Wenn wir noch die positiven Eigenschaften des Aufenthalts im und am Wasser (gepaart mit den Vorteilen der körperlichen Betätigung) hinzufügen, sieht Paddleboarding wie eine wirklich tolle Aktivität aus!

Beautiful Sunset Paddle Boarding

Die Vorteile des Paddleboardings für die psychische Gesundheit

Die Vorteile, von denen ich hier spreche, sind nicht nur ein verbessertes Wohlbefinden. Sie können eine deutliche Reduzierung des Stresses, eine bessere Schlafqualität, ein verbessertes Gedächtnis sowie eine gesteigerte Kernfitness und Ausgeglichenheit erreichen. Und das ist nur die Spitze des Eisbergs.

Viele von uns werden oft von negativen Gedanken verzehrt. Das macht es extrem schwierig, Momente in vollen Zügen zu genießen, und kann uns auf den Weg zu Depressionen und Angstzuständen führen, wenn wir zulassen, dass wir uns verzehren.

Aber Untersuchungen zeigen jetzt, dass der Aufenthalt in der Natur diese zwanghaften, negativen Gedanken deutlich verringert. Und wie könnte man die Natur besser genießen? SUP natürlich.

Testzeiten

Die Zeiten waren dieses Jahr für alle ziemlich schwierig. Viele von uns waren mit ernsthaften körperlichen, emotionalen und finanziellen Schwierigkeiten konfrontiert.

Ich habe festgestellt, dass es so einfach und angenehm war, mit meinem SUP unterwegs zu sein, und dass es mir wirklich dabei geholfen hat, diese jüngsten Herausforderungen zu meistern. Mein Bluefin Board lässt sich ganz einfach auf- und abbauen und kann mit dem dazugehörigen Rucksack überall hin transportiert werden. Außerdem passt es super einfach in den Kofferraum des Autos und ist somit das perfekte Accessoire für ein kurzes Grachtenabenteuer nach der Arbeit. Oder einen ganzen Tag lang die Seen erkunden!

Was SUP anders macht

Was diese Aktivität für mich auszeichnet, ist das immense Gefühl des Friedens, das sie vermittelt. Wenn ich auf meinem Brett über das Wasser gleite und den Wellen, den Vögeln und dem Rascheln der Bäume lausche, habe ich eine bemerkenswerte Ruhe gefunden. Es ist wie mein ganz persönliches Ökotherapie-Programm!

Und was ist Ökotherapie? Unter diesem Namen werden Behandlungsprogramme bezeichnet, die darauf abzielen, das Wohlbefinden durch den Kontakt mit der Natur zu verbessern. Solche Aktivitäten werden möglicherweise nicht ausdrücklich als Ökotherapie beworben, es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass jede Aktivität im Freien von Nutzen sein kann.

Das Stand-Up-Paddleboarding hat einfach etwas Besonderes. Es zwingt Sie, anzuhalten und langsamer zu werden, sodass Sie sich auf den Moment, Ihre Sinne und die Umgebung um Sie herum konzentrieren können. Ich hatte einige der schönsten „Ich-Zeiten“ auf meinem Board. Es hat mir geholfen, über einen anstrengenden Tag nachzudenken, über das Leben im Allgemeinen nachzudenken und meine Gedanken zu beruhigen, wenn ich große Entscheidungen zu treffen hatte.

Fünf Wege zum Wohlbefinden

Wenn Sie mir in den sozialen Medien folgen, wissen Sie, dass ich ein großer Verfechter der Natur bin. Aber ich bin noch mehr ein Befürworter der fünf Wege zum Wohlbefinden. Diese bestehen darin, Kontakte zu knüpfen, aktiv zu sein, achtsam zu sein, weiter zu lernen und zu geben.

Paddeln ist eine aktive und achtsame Aktivität. Und angesichts der jüngsten Veränderungen in vielen Lebensstilen stelle ich fest, dass immer mehr Menschen den Schritt wagen, ein eigenes SUP zu kaufen. Es ist zweifellos meine neue Lieblingsbeschäftigung, die ich mit anderen genießen kann!

Mein Rat an alle ist, offen für neue Erfahrungen und das Erlernen neuer Fähigkeiten zu sein. Gehen Sie nach draußen, seien Sie aktiv, seien Sie aufmerksam und gönnen Sie sich Spaß dabei.

Ellie Cox

Leidenschaftlicher Mitarbeiter, der davon lebt, mit Botschaftern in Kontakt zu treten und lebendige Gemeinschaften zu fördern. Mit der Hingabe, sinnvolle Beziehungen aufzubauen und Stimmen zu stärken.

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