Когато екипът на
Имал съм много приключения на моя борд досега. Били сме на пътешествия по нашия местен канал, до доковете, навън в залива – в езера, Илини, езера и търнове. Но след всичките ми невероятни преживявания, един аспект от карането с гребане на борд оказа огромно влияние върху мен. И това е, което най-много искам да споделя с вас.
SUP Wellbeing
Само малко предистория: аз съм медицинска сестра по психично здраве, когато не съм на приключения с моя SUP. В резултат на това работя в среда с относително висок стрес и трябва да наблягам много на поддържането на собственото си психическо благополучие. Наред с подкрепата на други хора да поддържат своите.
Сега не е нужно да сте медицинска сестра по психично здраве или психиатричен консултант, за да разпознаете ползите от престоя на открито. Всъщност проучванията показват, че само 17 минути на ден навън могат значително да подобрят чувството ви за благополучие.
Ако добавим и положителните показатели за пребиваване във и около водата (в съчетание с ползите от упражненията), карането на падълборд изглежда като едно наистина страхотно занимание!
Ползите за психичното здраве от карането на падълборд
Ползите, за които говоря тук, не са просто подобрено усещане за благополучие. Можете да постигнете сериозно намаляване на стреса, по-добро качество на съня, подобрена памет и повишена физическа форма и баланс. И това е само върхът на айсберга.
Много от нас често се оказват погълнати от негативни мисли. Това прави изключително трудно да се насладим на моменти пълноценно и може да ни отведе по пътя към депресия и тревожност, ако си позволим да бъдем погълнати.
Но сега изследванията показват, че прекарването на време сред природата значително намалява тези натрапчиви, негативни мисли. И какъв по-добър начин да се насладите на природата напълно? SUP разбира се.
Времета за тестване
Тази година времената бяха доста трудни за всички. Много от нас са се сблъсквали със сериозни физически, емоционални и финансови трудности.
Открих, че излизането с моя SUP е толкова лесно и приятно и наистина ми помогна да преодолея тези скорошни предизвикателства. Моята
Какво прави SUP различен
Нещото, което отличава тази дейност за мен, е огромното усещане за спокойствие, което дава. Когато съм на борда си, плъзгайки се по водата, слушайки вълните, птиците и шумоленето на дърветата, намирам забележително спокойствие. Това е като моя лична програма за екотерапия!
А какво е екотерапия? Това е името, дадено на програми за лечение, предназначени да подобрят благосъстоянието чрез излагане на природата. Подобни дейности може да не се рекламират специално като екотерапия, но е важно да запомните, че ползите могат да бъдат извлечени от всяко занимание на открито.
Има нещо специално в карането с гребане в изправено положение. Принуждава ви да спрете и да намалите скоростта, позволявайки ви да се съсредоточите върху момента, сетивата си и околната среда около вас. Имах някои от най-приятните „време за себе си“ на моя борд. Помогна ми да обмисля един натоварен ден, да разсъждавам върху живота като цяло и да успокоя мислите си, когато трябва да взема важни решения.
Пет начина за благополучие
Ако ме следвате в социалните медии, ще знаете, че съм голям защитник на открито. Но дори съм повече застъпник на петте начина за благополучие. Те са да се свързвате, да сте активни, да бъдете внимателни, да продължавате да учите и да давате.
Падълбордът е активно и съзнателно занимание. И с неотдавнашните промени в много начини на живот, откривам, че все повече и повече хора правят скок към закупуването на собствен SUP. Това е моето ново любимо занимание, на което да се наслаждавам с другите!
Моят съвет към всички е да бъдат отворени към изпробване на нови преживявания и придобиване на нови умения. Излезте навън, бъдете активни, внимателни и си позволете да се забавлявате с това.
