Mit der Mental Health Week, die am 15. Mai beginnt, gibt es keinen besseren Zeitpunkt, um sich auf unsere psychische Gesundheit und unser Wohlbefinden zu konzentrieren. Das Thema dieses Jahres ist Angst. Ein wachsendes Anliegen für viele, es wird jetzt angenommen, dass über 8 Millionen Menschen im Vereinigten Königreich zu einem bestimmten Zeitpunkt an einer Angststörung leiden, laut Mental Health UK. In unserem neuesten Blogbeitrag hören wir von Sarah Parris @sarahssupjourney über das Thema Sport und psychische Gesundheit und insbesondere über einige der psychischen Gesundheitsvorteile des Stand-Up-Paddleboardings.
Paddleboarding und psychische Gesundheit
Ich begann meine Paddle-Reise im Jahr 2017 und verliebte mich sofort darin, nachdem ich es mit einem Freund ausprobiert hatte. Ich kaufte schnell mein eigenes Paddleboard und begann, öfter rauszugehen, bis ich 2018 schwanger wurde. Bald kamen meine Ausflüge zum Stillstand und später, aufgrund eines kleinen Kindes, war es schwierig für mich, Zeit für meine Besuche auf dem Wasser zu finden. Das bedeutete, dass ich stattdessen vom Flussufer oder Strand aus zuschauen musste.
Da ich das, was ich genoss, verpasste, wurde ich zu einer Hausfrau, die an ihre eigene Gesellschaft gewöhnt war. Ein Jahr später kam ein weiteres Baby und dann auch Covid – was meinem psychischen Wohlbefinden nicht half. Wie viele andere wurden meine Ängste zu einem großen Anliegen. Ich wollte nicht rausgehen und distanzierte mich von Familien und Freunden, selbst als wir uns wieder treffen durften.
Nach einiger Zeit ohne Kontakt zu vielen Menschen, abgesehen von denen bei der Arbeit, wandte sich eine Freundin, die ihre Paddle-Reise während dieser Zeit fortgesetzt hatte, an mich, um mich sozusagen 'wieder an Bord' zu holen und mir den Raum zu geben, den ich brauchte.
Ich war sehr zögerlich, es zu tun, aber versuchte es trotzdem. Einmal mehr verliebte ich mich erneut in die Kopffreiheit und den Genuss, den es mir auf dem Wasser gab. Wieder versuchte meine Freundin, mich mehr in andere Gruppen auf dem Wasser einzubinden, und wir setzten uns kleine Mini-Ziele, um mich wieder einzuführen. Das half, aber ich war immer noch zögerlich, mich mit Menschen zu mischen, aufgrund von Ängsten, in der Nähe anderer zu sein.
Paddleboarding-Gruppentherapien
Nach der Suche nach Hilfe von meinem Arzt und anderen Gesundheitsfachleuten ermutigten sie mich, Einzel- und Gruppentherapien auszuprobieren, um meine Ängste zu konfrontieren. So sehr diese Sitzungen auch halfen, sie machten mich nicht glücklicher und ich hatte Schwierigkeiten, den Tag mit der Betreuung von zwei kleinen Kindern zu überstehen. Ein Gesundheitsfachmann half mir zu entdecken, dass mein Herz am Wasser war, also ermutigten sie mich, es noch einmal zu versuchen, diesmal jedoch regelmäßiger mit einer neuen Gruppe von Menschen. Dies war eindeutig der Ort, an dem ich den Kopf frei bekommen und den Lärm in meinem Leben loslassen konnte.
Also beschloss ich, einer Gruppe gleichgesinnter Menschen beizutreten, die sich wöchentlich treffen, um einfach zu paddeln und zu plaudern. Diese Gruppe war großartig für Gesellschaft, wenn man Ermutigung brauchte, aber auch großartig, um einfach zu paddeln und nicht reden zu müssen, wenn man nicht wollte. Paddleboarding erfüllte mich einfach mit glücklichen Gedanken und lenkte mich von all meinen anderen Sorgen im täglichen Leben ab.
Wassersitzungen
Ich schätze jetzt meine Zeit auf dem Wasser viel mehr und habe begonnen, die Umgebung und die Umwelt um mich herum zu schätzen. Ich denke, wir alle sind schuldig, entlang zu gehen oder zu fahren und keine Notiz von der Tierwelt oder sogar der Flora und Fauna zu nehmen, aber auf dem Wasser öffnet sich einem so viel mehr.
Seit dem Ende des letzten Sommers und in dieser Winterperiode war ich öfter als je zuvor auf dem Wasser und habe viele Besuche außerhalb meines lokalen Gebiets gemacht. Ich habe sogar an einer Wildwasser-Paddleboard-Sitzung und einem offenen Wasserkurs auf dem Meer teilgenommen, was mein Bewusstsein geschärft hat, und ich freue mich jetzt auf einen Sommer auf dem Wasser. Wie mein Partner sagt, glückliche Frau, glückliches Leben!
Danke an Sarah, dass sie ihre Geschichte mit uns geteilt hat. Bitte schauen Sie bei Mental Health America vorbei, um Ressourcen zu finden, wenn Sie mit Ihrem psychischen Wohlbefinden zu kämpfen haben.
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