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Stand Up Paddle Boarding pour la santé mentale

Mental Health and Paddle Boarding

Lorsque l'équipe de Bluefin m'a demandé d'écrire un blog pour eux, j'étais pour le moins ravi ! J'adore mon Bluefin SUP et je voulais écrire le meilleur article de blog possible.

J'ai vécu de nombreuses aventures sur ma planche jusqu'à présent. Nous avons fait des excursions sur notre canal local, sur les quais, dans la baie – dans les lacs, les llyns, les lochs et les tarns. Mais après toutes mes expériences incroyables, un aspect du paddleboard en particulier a eu un impact énorme sur moi. Et c’est ce que je souhaite le plus partager avec vous.

SUP Bien-être

Juste un peu de contexte : je suis infirmière en santé mentale lorsque je ne pars pas à l'aventure avec mon SUP. En conséquence, je travaille dans un environnement relativement stressant et je dois accorder une grande importance au maintien de mon propre bien-être mental. En plus d'aider d'autres personnes à maintenir le leur.

Maintenant, vous n'avez plus besoin d'être une infirmière en santé mentale ou un consultant en psychiatrie pour reconnaître les avantages d'être en plein air. En fait, des études ont montré que seulement 17 minutes par jour dehors peuvent améliorer considérablement votre sentiment de bien-être.

Si nous ajoutons également les statistiques positives liées au fait d'être dans et autour de l'eau (associées aux bienfaits de l'exercice), le paddleboard ressemble à une activité vraiment géniale !

Beautiful Sunset Paddle Boarding

Les bienfaits du paddleboard sur la santé mentale

Les avantages dont je parle ici ne se limitent pas à un sentiment de bien-être amélioré. Vous pouvez bénéficier d’une réduction significative du stress, d’une meilleure qualité de sommeil, d’une mémoire améliorée et d’une meilleure condition physique et d’un meilleur équilibre. Et ce n’est que la pointe de l’iceberg.

Beaucoup d’entre nous se retrouvent souvent consumés par des pensées négatives. Cela rend très difficile de profiter pleinement des moments et peut nous conduire sur la voie de la dépression et de l’anxiété si nous nous laissons consumer.

Mais des recherches montrent désormais que passer du temps dans la nature réduit considérablement ces pensées obsessionnelles et négatives. Et quoi de mieux pour profiter pleinement de la nature ? Du SUP bien sûr.

Temps de test

Les temps ont été assez durs pour tout le monde cette année. Beaucoup d’entre nous ont été confrontés à de graves difficultés physiques, émotionnelles et financières.

J'ai trouvé que sortir avec mon SUP était si facile et agréable, et cela m'a vraiment aidé à surmonter ces récents défis. Ma Bluefin planche est si simple à installer et à ranger, et peut être transportée n'importe où avec son sac à dos qui l'accompagne. Il est également très facile à ranger dans le coffre de la voiture, ce qui en fait l'accessoire parfait pour une courte aventure sur les canaux après le travail. Ou une journée complète d'exploration des lacs !

Ce qui rend le SUP différent

Ce qui distingue cette activité pour moi, c'est l'immense sentiment de paix qu'elle procure. Lorsque je suis sur ma planche, glissant sur l’eau, écoutant les vagues, les oiseaux et le bruissement des arbres, j’ai trouvé une tranquillité remarquable. C’est comme mon programme d’écothérapie personnel !

Et qu’est-ce que l’écothérapie ? C’est le nom donné aux programmes de soins destinés à améliorer le bien-être grâce à l’exposition à la nature. De telles activités ne sont peut-être pas spécifiquement présentées comme de l’écothérapie, mais il est important de se rappeler que les bénéfices peuvent être tirés de toute activité de plein air.

Il y a juste quelque chose de spécial dans le stand up paddle. Cela vous oblige à vous arrêter et à ralentir, vous permettant de vous concentrer sur le moment présent, vos sens et l'environnement qui vous entoure. J’ai passé des moments parmi les plus agréables sur ma planche. Cela m’a aidé à réfléchir à une journée bien remplie, à réfléchir sur la vie en général et à calmer mes pensées lorsque j’avais de grandes décisions à prendre.

Cinq façons d'atteindre le bien-être

Si vous me suivez sur les réseaux sociaux, vous saurez que je suis un grand défenseur du plein air. Mais je suis encore plus un défenseur des cinq voies vers le bien-être. Il s’agit de se connecter, d’être actif, d’être attentif, de continuer à apprendre et de donner.

Le paddleboard est une activité active et consciente. Et avec les récents changements dans de nombreux modes de vie, je constate que de plus en plus de gens se lancent dans l’achat de leur propre SUP. C’est sans conteste ma nouvelle activité préférée à pratiquer avec les autres !

Mon conseil à chacun est d'être ouvert à l'idée d'essayer de nouvelles expériences et d'acquérir de nouvelles compétences. Sortez, soyez actif, soyez attentif et permettez-vous de vous amuser avec.

Ellie Cox

Collaborateur passionné qui aime se connecter avec les ambassadeurs et favoriser des communautés dynamiques. Avec un engagement à établir des relations significatives et à donner du pouvoir aux voix.

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